【一文了解女生姨妈期】月经期是女性生理周期中的重要阶段，了解相关知识有助于更好地照顾自己。以下是关于姨妈期的关键信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 月经周期 | 一般为21-35天，平均28天 |
| 经期时长 | 通常3-7天 |
| 主要症状 | 腹痛、腰酸、情绪波动、疲劳等 |
| 饮食建议 | 多吃温补食物，避免生冷、辛辣 |
| 生活建议 | 保持卫生、避免剧烈运动、注意休息 |
经期期间，女性应关注身体变化，适当调整作息与饮食。如出现严重不适，应及时就医。了解并尊重自己的身体，是健康生活的基础。
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