【头发干燥吃什么食物好】头发干燥可能是由于营养不良、水分不足或护理不当引起的。适当调整饮食，有助于改善发质。以下是一些对头发有益的食物：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，滋养头皮 |
| 坚果 | 含维生素E，增强头发弹性 |
| 红枣 | 补血养颜，促进头发生长 |
| 胡萝卜 | 含β-胡萝卜素，保护头发健康 |
| 鸡蛋 | 含蛋白质和生物素，强健发丝 |
此外，多喝水、减少油炸食品和甜食摄入，也有助于改善头发状态。结合良好的生活习惯与合理饮食，才能让头发更健康柔亮。
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