【开胃的食物和水果】开胃食物和水果有助于刺激食欲，促进消化，适合在餐前或饭后食用。以下是一些常见的开胃食材及其特点：
| 类别 | 食物/水果 | 功效 |
| 食物 | 柠檬水 | 清新提神，促进胃液分泌 |
| 酸奶 | 有助消化，调节肠道菌群 | |
| 姜茶 | 促进血液循环，缓解胃部不适 | |
| 水果 | 柑橘类 | 富含维生素C，增强食欲 |
| 芒果 | 含有酶类，帮助分解蛋白质 | |
| 番茄 | 酸甜可口，促进唾液分泌 |
选择合适的开胃食物，不仅能提升用餐体验，还能改善消化功能。根据个人口味和身体状况合理搭配，效果更佳。
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