【睡着了总是一抖一抖的】人在睡眠中偶尔出现身体抖动，是一种常见的现象，通常被称为“睡眠肌阵挛”。这种现象多发生在入睡初期或浅层睡眠阶段，表现为四肢或全身突然抽动，有时会让人惊醒。
原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统调节 | 睡眠时大脑仍在调整神经信号，可能引发肌肉短暂收缩。 |
| 疲劳或压力 | 身体疲劳或精神压力大时，更容易出现此类现象。 |
| 缺乏矿物质 | 钙、镁等矿物质不足可能诱发肌肉抽搐。 |
| 睡眠质量差 | 睡眠不深或频繁醒来，会增加抖动频率。 |
建议： 保持规律作息、减少压力、适当补充营养，有助于改善睡眠质量。若频繁发生且影响睡眠，建议咨询医生。
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