【鸡蛋的功效是什么】鸡蛋是一种营养丰富的食物，广泛被人们食用。它不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处。
| 功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 鸡蛋含有优质蛋白，易于人体吸收，有助于肌肉生长和修复。 |
| 提供维生素 | 富含维生素A、D、B族等，有助于维持视力、骨骼健康和神经系统功能。 |
| 含有矿物质 | 如铁、锌、硒等，有助于增强免疫力和促进新陈代谢。 |
| 保护心脏 | 含有卵磷脂，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 增强饱腹感 | 高蛋白含量能延长饱腹时间，适合减肥人群食用。 |
综上所述，鸡蛋是一种营养价值高、功效多样的食物，建议每天适量食用，以达到最佳的健康效果。
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