【体脂率越低越好吗】体脂率并非越低越好，合理范围因人而异。过低的体脂可能影响健康，如激素失调、免疫力下降等。男性体脂率在10%-20%为宜，女性则在21%-33%之间。
| 项目 | 建议范围 |
| 男性健康体脂率 | 10%-20% |
| 女性健康体脂率 | 21%-33% |
| 过低体脂风险 | 激素紊乱、月经失调 |
| 过高体脂风险 | 心血管疾病、代谢异常 |
保持适度体脂有助于身体正常运作和运动表现。建议根据自身情况调整，必要时咨询专业人士。
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问 体脂率越低越好吗
2025-10-24 23:52:10
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2025-10-24 23:52:10
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