【有氧是什么】“有氧”是指在运动过程中，身体能够充分获取氧气，并通过有氧代谢提供能量。这种运动方式有助于提高心肺功能、增强耐力和燃烧脂肪。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 有氧运动指在运动中身体能有效利用氧气进行能量代谢的活动。 |
| 特点 | 持续时间长、强度适中、呼吸均匀。 |
| 常见形式 | 跑步、游泳、骑车、快走等。 |
| 优点 | 提高心肺功能、增强耐力、促进脂肪燃烧。 |
| 注意事项 | 运动前热身，避免过度疲劳，保持规律性。 |
有氧运动是健身的重要组成部分，适合大多数人日常锻炼。
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问 有氧是什么
2025-10-25 00:47:27
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-25 00:47:27
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