【肌肉损伤的原因】肌肉损伤是运动或日常活动中常见的问题，了解其成因有助于预防和康复。以下是主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 过度使用 | 长时间重复动作导致肌肉疲劳和微小撕裂 |
| 突然用力 | 超出肌肉承受范围的爆发力引发拉伤或撕裂 |
| 缺乏热身 | 运动前未充分准备，肌肉柔韧性不足 |
| 体力不支 | 肌肉力量不足或疲劳状态下易受伤 |
| 不当姿势 | 错误动作或姿势增加肌肉负担 |
此外，年龄增长、营养不良及慢性疾病也会影响肌肉健康。合理训练、注意休息与恢复，能有效减少肌肉损伤的发生。
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