【怎么消除久站疲劳】长时间站立容易导致腿部酸胀、脚部疼痛，甚至影响血液循环。以下是一些有效缓解久站疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 适当休息 | 每隔30分钟坐下或走动一下，促进血液循环 |
| 抬高双腿 | 坐下时将腿抬高15-20分钟，减轻腿部压力 |
| 热敷或冷敷 | 根据情况选择热敷（放松肌肉）或冷敷（减轻肿胀） |
| 穿舒适鞋 | 选择有良好支撑和缓冲的鞋子，减少脚部负担 |
| 拉伸运动 | 站立时做脚踝转动、腿部拉伸等动作，缓解僵硬 |
此外，保持良好作息和饮食均衡也有助于增强身体耐力。
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