【腰果一天吃多少个合适 吃腰果有什么好处】腰果营养丰富，适量食用对身体有益。一般建议每天吃15-20颗左右，避免过量导致上火或消化不良。
| 项目 | 内容 |
| 每日推荐量 | 15-20颗 |
| 主要营养 | 富含健康脂肪、蛋白质、维生素E、镁等 |
| 健康益处 | 有助于心脏健康、控制血糖、改善皮肤状态 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，过敏者慎食 |
适量食用腰果可为身体提供多种营养，但不宜过量，保持均衡饮食才是关键。
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问 腰果一天吃多少个合适 吃腰果有什么好处
2025-10-25 03:28:02
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腰果一天吃多少个合适 吃腰果有什么好处，麻烦给回复
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2025-10-25 03:28:02
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