【腰酸背痛怎么办】腰酸背痛是常见问题，多因久坐、姿势不当或肌肉劳损引起。以下为常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 久坐不动 | 每小时起身活动5分钟，保持正确坐姿 |
| 腰部受凉 | 注意保暖，避免空调直吹 |
| 肌肉劳损 | 热敷、按摩、适当拉伸 |
| 骨质疏松 | 补钙、晒太阳，必要时就医检查 |
| 脊椎问题 | 如持续疼痛，建议做X光或MRI检查 |
日常注意劳逸结合，加强核心肌群锻炼，有助于预防和缓解腰酸背痛。若症状严重或长期不缓解，应及时就医。
以上就是【腰酸背痛怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
问 腰酸背痛怎么办
2025-10-25 05:11:02
问题描述：
腰酸背痛怎么办，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-25 05:11:02
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
