【榛子的功效】榛子是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素以及矿物质如镁和锌。适量食用榛子有助于改善心血管健康、增强免疫力，并对皮肤和头发有良好的滋养作用。
以下是榛子的主要功效总结：
| 功效名称 | 具体作用 |
| 心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 抗氧化 | 富含维生素E，保护细胞免受氧化损伤 |
| 增强免疫力 | 含锌和维生素B群，提升免疫系统功能 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 美容养颜 | 维生素E有助于延缓皮肤衰老 |
综上所述，榛子不仅美味，还对人体健康有多方面益处，建议适量食用。
以上就是【榛子的功效】相关内容，希望对您有所帮助。
