【血糖高一日三餐表】对于血糖偏高的人群，合理安排饮食非常重要。以下是一日三餐的参考搭配，有助于控制血糖波动。
| 餐次 | 食物建议 |
| 早餐 | 全麦面包、鸡蛋、牛奶、少量坚果 |
| 午餐 | 糙米饭、清蒸鱼、绿叶蔬菜、豆腐汤 |
| 晚餐 | 小米粥、凉拌黄瓜、鸡胸肉、紫菜蛋花汤 |
建议避免高糖、高油食物，多摄入膳食纤维和优质蛋白。同时，注意每餐的分量控制，保持规律进餐时间，有助于维持血糖稳定。
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2025-10-25 06:47:14
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