【腰果一天吃多少个合适 吃腰果有什么好处】腰果营养丰富，适量食用对身体有益。一般建议每天摄入量为15-20颗，约20-30克，过量可能引起消化不良或热量超标。
| 项目 | 内容说明 |
| 建议量 | 每天15-20颗（约20-30克） |
| 营养成分 | 富含健康脂肪、蛋白质、维生素E |
| 健康益处 | 有助于心脏健康、抗氧化、增强免疫力 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，控制总量 |
腰果虽好，但不宜过量。合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
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问 腰果一天吃多少个合适 吃腰果有什么好处
2025-10-25 12:30:09
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腰果一天吃多少个合适 吃腰果有什么好处，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-25 12:30:09
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