【牙结石自己怎么清理】牙结石是牙菌斑长期堆积形成的硬质沉积物，无法通过普通刷牙清除。以下是一些自我清理方法的总结：
| 方法 | 说明 | 注意事项 |
| 使用牙线 | 清除牙缝中的牙菌斑 | 需要技巧，操作不当可能损伤牙龈 |
| 漱口水 | 杀灭口腔细菌，减少牙菌斑 | 不能直接去除牙结石 |
| 软毛牙刷 + 牙膏 | 帮助清洁牙面 | 对于已经形成的牙结石效果有限 |
| 竹盐或小苏打 | 天然清洁剂，可辅助清洁 | 不建议长期使用，可能损伤牙釉质 |
建议定期到正规口腔机构进行洗牙，由专业人员清除牙结石，确保口腔健康。日常注意刷牙习惯和饮食结构，有助于预防牙结石形成。
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