【牙龈肿了怎么办】牙龈肿胀是常见的口腔问题，可能由牙周炎、上火、刷牙不当或食物残渣刺激引起。及时处理可缓解症状，避免恶化。
| 问题 | 解决方法 |
| 日常护理 | 用软毛牙刷轻柔刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。 |
| 局部冷敷 | 肿胀初期可用冰袋冷敷，减轻炎症和疼痛。 |
| 盐水漱口 | 用温盐水漱口，有助于消炎杀菌。 |
| 避免刺激 | 避免辛辣、过热的食物，减少对牙龈的刺激。 |
| 就医检查 | 若持续肿痛或出血，应及时就医，排查牙周病或其他口腔疾病。 |
日常注意口腔卫生是预防牙龈肿胀的关键。若情况严重，建议尽早咨询专业牙医。
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