【榴莲一天最多吃几瓣】榴莲虽美味，但不宜过量食用。根据营养专家建议，成年人每天食用榴莲以不超过3-4瓣为宜，过量可能引发上火、腹泻等不适。
| 人群 | 建议食用量 |
| 成年人 | 3-4瓣 |
| 儿童 | 1-2瓣 |
| 孕妇 | 适量，避免过量 |
此外，榴莲热量高，糖尿病患者应特别注意控制摄入量。选择熟透的榴莲，避免空腹食用，有助于减少肠胃负担。合理食用，才能享受美味又健康。
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问 榴莲一天最多吃几瓣
2025-10-25 17:07:14
问题描述：
榴莲一天最多吃几瓣，跪求好心人，拉我出这个坑！
