【拍打肘窝有什么功效和作用】拍打肘窝是一种传统保健方法，常用于缓解身体不适、促进血液循环。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解肩颈僵硬 | 通过刺激穴位，改善肩颈部位的血液循环 |
| 促进排毒 | 拍打可帮助疏通经络，促进体内毒素排出 |
| 改善睡眠质量 | 调节神经系统，有助于放松身心，提高睡眠 |
| 缓解疲劳 | 对长时间用脑或久坐人群有舒缓作用 |
| 增强免疫力 | 长期坚持可提升身体自愈能力 |
拍打肘窝时应轻柔均匀，避免用力过猛。建议每天早晚各一次，每次5-10分钟。此方法适合日常保健，但如有严重健康问题，仍需及时就医。
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