【养肝护肝食物有哪些】养肝护肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的提升。以下是一些常见的养肝护肝食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒和保护肝脏 |
| 绿豆 | 清热解毒，促进体内毒素代谢 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于肝脏健康 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，增强肝脏解毒能力 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物质，保护肝细胞 |
此外，多喝水、少吃油腻食物也是护肝的重要方式。合理搭配饮食，有助于维持肝脏的正常功能。
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