【腰肌劳损引起的原因】腰肌劳损是一种常见的腰部肌肉慢性损伤，多因长期不良姿势或过度使用导致。以下是其常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 长期久坐 | 办公族长时间保持同一姿势，缺乏活动，易使腰部肌肉疲劳 |
| 不良姿势 | 如弯腰驼背、站立时重心偏移等，增加腰部负担 |
| 过度劳累 | 体力劳动者频繁弯腰、提重物，易引发肌肉劳损 |
| 缺乏锻炼 | 腰部肌肉力量不足，难以支撑身体，易受损 |
| 睡眠不当 | 睡眠时床垫过硬或过软，影响腰部自然曲线 |
建议日常注意保持正确坐姿，适当运动增强腰背肌力量，并避免长时间重复性动作。如有持续疼痛，应及时就医。
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