【跑步是有氧运动还是无氧运动】跑步是一种常见的运动方式，但很多人对其属于有氧还是无氧运动存在疑问。实际上，跑步主要属于有氧运动，但在高强度时也会涉及无氧代谢。
| 项目 | 有氧运动 | 无氧运动 |
| 能量来源 | 氧气参与，分解脂肪 | 无氧气参与，分解糖类 |
| 强度 | 中低强度，持续时间长 | 高强度，短时间爆发 |
| 举例 | 慢跑、快走 | 短跑、冲刺 |
| 适用人群 | 初学者、减脂者 | 健身者、增肌者 |
总结：跑步以有氧为主，适合大多数人，有助于提高心肺功能和燃烧脂肪。但在快速或冲刺时，身体会进入无氧状态，帮助增强爆发力。
以上就是【跑步是有氧运动还是无氧运动】相关内容，希望对您有所帮助。
