【绿豆粥减肥还是增肥】绿豆粥是一种低热量、高纤维的健康食品，主要由绿豆和水熬制而成。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进消化和增强饱腹感。对于减肥人群来说，适量饮用绿豆粥可以帮助控制食欲，但若搭配高糖或高脂食材，则可能增加热量摄入，反而影响减脂效果。
总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 低热量（每100克约30-50大卡） |
| 营养成分 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素 |
| 是否有助于减肥 | 适量饮用可辅助减肥 |
| 可能增肥因素 | 加糖、奶油等高热量配料 |
综上，绿豆粥本身有助于减肥，但需注意搭配方式。
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