【足浴的好处和功效】足浴是一种传统的养生方式，通过热水或加入药材的水浸泡双脚，促进血液循环、缓解疲劳。以下是其主要好处和功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进血液循环 | 改善下肢血液流动，缓解腿部酸胀 |
| 缓解疲劳 | 放松肌肉，减轻一天的体力消耗 |
| 改善睡眠 | 有助于放松身心，提升睡眠质量 |
| 调节内分泌 | 促进体内代谢，平衡身体机能 |
| 驱寒除湿 | 对手脚冰凉、湿气重的人有益 |
足浴可根据个人需求选择不同水温与添加物，如生姜、艾草等，以增强效果。建议每天睡前进行，时间控制在15-30分钟为宜。
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