【最伤膝盖的十大运动】日常锻炼对身体有益，但有些运动对膝盖的负担较大，长期进行可能引发损伤。以下是常见的“最伤膝盖的十大运动”总结：
| 排名 | 运动名称 | 对膝盖的影响 |
| 1 | 跑步 | 高冲击，反复摩擦膝关节 |
| 2 | 篮球 | 急停、跳跃多，易扭伤 |
| 3 | 足球 | 频繁变向和冲刺，压力大 |
| 4 | 滑雪 | 地面反作用力强，易受伤 |
| 5 | 跳绳 | 反复冲击，膝盖承重高 |
| 6 | 健身操 | 动作频繁，膝盖受力不均 |
| 7 | 跆拳道 | 踢腿动作对膝盖压力大 |
| 8 | 骑自行车 | 长时间骑行可能造成磨损 |
| 9 | 游泳 | 相对安全，但蛙泳较伤膝 |
| 10 | 登山 | 上下坡对膝盖有持续压力 |
建议选择低冲击运动，如游泳、骑车或椭圆机，保护膝盖健康。
以上就是【最伤膝盖的十大运动】相关内容，希望对您有所帮助。
