【益生菌的作用及正确使用方法：】益生菌是有助于维持肠道健康、增强免疫力的有益微生物。它们能调节肠道菌群平衡，改善消化功能，并对免疫系统有积极作用。
| 作用 | 正确使用方法 |
| 调节肠道菌群 | 每日定时服用，避免与高温食物同服 |
| 改善消化 | 餐后服用，减少胃酸对菌体的破坏 |
| 增强免疫力 | 连续服用2-4周，效果更明显 |
| 缓解腹泻或便秘 | 选择含特定菌株的产品，如双歧杆菌 |
建议在医生指导下使用，避免与抗生素同时服用。保持规律作息和饮食习惯，能更好发挥益生菌的作用。
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