【辟谷减肥不当会造成什么】辟谷减肥是一种通过减少或停止进食来达到减重目的的方法，但若操作不当，可能带来多种健康风险。以下是常见危害的总结：
| 不当影响 | 说明 |
| 营养不良 | 长期不进食会导致维生素、矿物质等营养素缺乏 |
| 代谢紊乱 | 机体为节省能量，基础代谢率下降，易反弹 |
| 低血糖 | 空腹时间过长可能导致头晕、乏力、心悸 |
| 胃肠功能受损 | 长期不进食易引发胃酸过多、消化不良 |
| 心理问题 | 饥饿感强烈可能引发焦虑、暴食等情绪问题 |
建议在专业指导下进行，避免盲目尝试。合理饮食与运动结合才是安全有效的减肥方式。
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