【一个水煮蛋的热量】一个水煮蛋的热量因大小和烹饪方式略有不同，但大致在70-80千卡之间。它富含蛋白质、维生素和矿物质，是健康饮食中的常见选择。
以下是具体热量与营养成分的总结：
| 项目 | 含量（每1个中等大小水煮蛋） |
| 热量 | 约75千卡 |
| 蛋白质 | 约6克 |
| 脂肪 | 约5克 |
| 碳水化合物 | 约0.6克 |
| 维生素D | 约25IU |
| 钙 | 约28毫克 |
水煮蛋是一种低脂高蛋白的食物，适合早餐或加餐。注意，若使用额外的油或调味料，热量会有所增加。合理摄入有助于维持身体营养平衡。
以上就是【一个水煮蛋的热量】相关内容，希望对您有所帮助。
