【一天不吃晚饭能瘦多少】一天不吃晚饭，短期内可能会有体重下降，但具体数值因人而异。主要取决于个人基础代谢、日常活动量及饮食结构。
总结：
- 一般情况下，一天不吃饭可能减重0.2~0.5公斤，主要是水分和少量脂肪。
- 长期不进食会导致身体进入节能模式，反而不利于减肥。
- 建议通过合理饮食和运动来实现健康减重。
| 项目 | 说明 |
| 减重范围 | 0.2~0.5公斤（短期） |
| 主要原因 | 水分流失、热量摄入减少 |
| 注意事项 | 不建议长期实施，易反弹 |
| 健康建议 | 控制饮食+适量运动 |
总之，一天不吃晚饭不是长久之计，科学减肥更有效。
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