【为什么腿抽筋】腿抽筋是一种常见的现象，多发生在夜间或运动后。主要原因包括：电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环不良、缺钙或镁、脱水等。
以下是对腿抽筋常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 电解质失衡 | 钾、钠、钙、镁不足易引发抽筋 |
| 肌肉疲劳 | 过度运动或长时间站立导致肌肉紧张 |
| 血液循环不良 | 下肢血液循环不畅可能诱发抽筋 |
| 缺乏营养 | 钙、镁摄入不足会影响肌肉功能 |
| 脱水 | 水分不足会导致肌肉功能异常 |
预防腿抽筋可适当补充水分和电解质，避免过度劳累，并注意日常锻炼与拉伸。如频繁抽筋，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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