【每天早上喝一杯淡盐水有什么好处】早上喝一杯淡盐水是一种常见的养生习惯，很多人认为它对身体有益。以下是其可能的好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充水分 | 帮助唤醒身体，促进新陈代谢 |
| 调节电解质 | 小量盐分有助于平衡体内电解质 |
| 清晨排毒 | 促进肠道蠕动，帮助排便 |
| 缓解口干 | 改善夜间脱水导致的口干舌燥 |
需要注意的是，淡盐水不宜过咸，建议使用少量食用盐（约1/4茶匙）。此外，高血压或肾脏疾病患者应谨慎饮用。总体而言，适量饮用淡盐水可作为健康生活的小习惯，但不宜长期依赖。
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