【维生素C应该早上吃还是晚上吃】维生素C是一种水溶性维生素，对人体免疫系统和皮肤健康有重要作用。关于服用时间，目前没有明确的科学结论表明它必须在特定时间服用。但根据吸收效率和身体需求，可参考以下建议：
| 时间 | 优点 | 注意事项 |
| 早上 | 有助于提升一天的免疫力 | 空腹可能刺激肠胃 |
| 晚上 | 有助于夜间修复与抗氧化 | 可能影响睡眠质量（大剂量） |
综合来看，维生素C可以在一天中的任何时间服用，但建议随餐或饭后服用，以减少对胃部的刺激。若需长期补充，最好咨询医生，避免过量。
以上就是【维生素C应该早上吃还是晚上吃】相关内容，希望对您有所帮助。
