【立秋适合吃的食物】立秋是夏季向秋季过渡的节气，天气逐渐转凉，但仍有“秋老虎”的余热。此时饮食应以润燥、养肺、清热为主。以下是一些立秋适合吃的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 梨 | 润肺止咳，生津止渴 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 红枣 | 补气养血，增强免疫力 |
| 薏米 | 健脾祛湿，清热排毒 |
| 蜂蜜 | 润肠通便，缓解秋燥 |
| 白萝卜 | 清热化痰，助消化 |
立秋后，建议多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣油腻，帮助身体平稳过渡到秋季。合理饮食不仅能增强体质，还能预防秋燥带来的不适。
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