【荔枝的热量是多少】荔枝是一种美味的水果，深受很多人喜爱。它的热量相对适中，适合日常适量食用。根据营养数据，每100克荔枝果肉大约含有66千卡的热量，主要来自天然糖分。荔枝富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
以下是荔枝热量的简要总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 66 千卡 |
| 碳水化合物 | 16 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 维生素C | 71 毫克 |
| 钾 | 175 毫克 |
建议每天食用不超过300克，避免过量摄入糖分。适量食用荔枝有助于健康饮食。
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