【浅睡眠是什么原因】浅睡眠是睡眠周期中的一部分，通常占整个睡眠时间的20%-25%。它有助于身体恢复和大脑功能调节。但若浅睡眠过多，可能影响睡眠质量。
| 原因 | 说明 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠深度 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁等情绪问题 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能亢进、呼吸暂停综合征 |
| 药物影响 | 某些药物可能导致浅睡眠增加 |
改善浅睡眠需从调整作息、减少压力、优化睡眠环境入手。如长期存在浅睡眠问题，建议咨询专业医生。
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