【蜜糖水的功效与作用】蜜糖水是一种常见的饮品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肠通便 | 蜂蜜中的果糖有助于促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，帮助清除自由基 |
| 缓解咳嗽 | 温热的蜜糖水可舒缓喉咙不适，减轻咳嗽 |
| 提供能量 | 快速补充体力，适合运动后或疲劳时饮用 |
| 改善睡眠 | 有助于放松神经，促进良好睡眠 |
蜜糖水虽好，但不宜过量饮用，尤其糖尿病患者应谨慎。建议每天饮用不超过一勺（约10-15克），并选择纯天然蜂蜜制作。
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