【用牛奶补钙的效果怎么样】牛奶是常见的补钙食品，但其补钙效果因人而异。牛奶富含钙质，且吸收率较高，适合大多数人日常补充。但部分人群可能存在乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的问题，影响实际吸收效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 钙含量 | 每100ml牛奶约含120mg钙 |
| 吸收率 | 约30%-50%，优于多数植物源 |
| 适用人群 | 一般健康人群 |
| 不适用人群 | 乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏者 |
总体来看，牛奶是补钙的有效途径之一，但需结合个人体质和饮食习惯综合考虑。
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问 用牛奶补钙的效果怎么样
2025-10-28 09:22:08
问题描述：
用牛奶补钙的效果怎么样，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-28 09:22:08
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