【免疫力低下吃什么维生素】免疫力低下时，适当补充一些维生素有助于增强身体抵抗力。以下是几种对免疫系统有益的维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 食物来源 |
| 维生素C | 提高抗病毒能力，促进白细胞生成 | 柑橘、草莓、西红柿、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 调节免疫反应，减少感染风险 | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞免受损伤 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素B族 | 支持能量代谢和免疫功能 | 全谷物、瘦肉、豆类 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。同时，保持均衡饮食和良好作息，才能有效提升免疫力。
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