【忧虑症症状】忧虑症是一种常见的心理状态，表现为持续的担忧和不安。了解其症状有助于及时识别与应对。
| 症状类型 | 具体表现 |
| 情绪症状 | 长期紧张、焦虑、易怒、情绪低落 |
| 认知症状 | 反复思考问题、难以集中注意力、过度担忧未来 |
| 身体症状 | 失眠、头痛、胃部不适、心悸 |
| 行为症状 | 回避社交、反复检查、拖延任务 |
忧虑症可能影响日常生活和工作效率。若症状长期存在且严重，建议寻求专业帮助。通过心理疏导或药物治疗，多数人可以得到有效缓解。保持健康的生活方式，如规律作息和适度运动，也有助于减轻症状。
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