【游泳减肥效果好吗】游泳是一项全身性运动，对减肥有较好效果。它能有效燃烧卡路里，增强心肺功能，同时对关节压力小，适合各年龄段人群。
| 项目 | 内容说明 |
| 燃烧卡路里 | 每小时约消耗400-600大卡（视强度而定） |
| 减肥效果 | 长期坚持可明显减脂，尤其对腹部效果佳 |
| 运动强度 | 根据泳姿不同，强度差异较大 |
| 对身体负担 | 相对较低，适合体重较大的人群 |
| 注意事项 | 需结合饮食控制，避免高糖高油食物 |
综上，游泳是有效的减肥方式，但需长期坚持并配合合理饮食。
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问 游泳减肥效果好吗
2025-10-28 15:18:51
问题描述：
游泳减肥效果好吗，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-28 15:18:51
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