【晚上睡觉空调开多少度合适】晚上睡觉时，空调温度设置直接影响睡眠质量和身体健康。一般建议将空调设定在26℃左右，这个温度既能保持舒适，又不会让身体感到过冷或过热。
不同人群和环境对温度的需求略有差异，以下为参考：
| 人群/情况 | 推荐温度（℃） |
| 普通成年人 | 25-27 |
| 儿童或老人 | 24-26 |
| 高温天气 | 23-25 |
| 干燥地区 | 26-28 |
此外，使用空调时应避免直吹，保持室内空气流通，并适当使用加湿器，以减少干燥带来的不适。合理设置温度，有助于提升睡眠质量，同时节能省电。
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