【洋葱的功效与作用害处】洋葱是一种常见食材，具有多种健康功效，但也可能带来一些副作用。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 抗氧化，延缓衰老；2. 降低胆固醇，保护心血管；3. 增强免疫力；4. 促进消化。 |
| 作用 | 1. 调节血糖；2. 缓解感冒症状；3. 改善睡眠质量；4. 预防贫血。 |
| 害处 | 1. 过量食用可能导致胃部不适；2. 部分人过敏；3. 可能引起口臭或眼部刺激。 |
洋葱营养丰富，适量食用对身体有益，但需注意个体差异和摄入量。建议根据自身情况合理搭配饮食。
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