【一个玉米有多少热量】一个玉米的热量因品种、大小和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一根中等大小的甜玉米（约150克）含有约120-150大卡的热量。
以下是几种常见玉米类型的热量对比：
| 玉米类型 | 重量（约） | 热量（大卡） |
| 甜玉米（生） | 150克 | 120-130 |
| 甜玉米（煮熟） | 150克 | 140-150 |
| 普通玉米（生） | 150克 | 110-120 |
| 玉米粒（煮熟） | 100克 | 80-90 |
玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，是健康饮食的一部分。但因其含糖量较高，建议适量食用，尤其是糖尿病患者需注意摄入量。
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