【来月经可以吃什么菜】经期饮食对女性身体调节非常重要，合理选择食物有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的蔬菜：
| 类型 | 推荐蔬菜 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、菠菜、胡萝卜 | 补充铁元素，改善贫血 |
| 温补类 | 白萝卜、南瓜、山药 | 缓解腹痛，促进消化 |
| 清热类 | 西兰花、芹菜、绿豆芽 | 清热解毒，缓解上火 |
| 润肠类 | 芹菜、木耳、海带 | 防止便秘，调理肠胃 |
建议避免生冷、辛辣食物，如冰淇淋、辣椒等。保持饮食清淡，多喝温水，有助于身体恢复和舒适度提升。
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问 来月经可以吃什么菜
2025-10-28 23:57:00
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-28 23:57:00
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