【老年人便秘吃什么】老年人便秘是常见问题，合理饮食有助于改善。以下是一些适合老年人缓解便秘的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 高纤维食物 | 促进肠道蠕动 | 如燕麦、红薯、芹菜等 |
| 水果 | 补充水分和纤维 | 如苹果、香蕉、梨等 |
| 豆类 | 富含膳食纤维 | 如红豆、黑豆、绿豆等 |
| 坚果 | 含健康脂肪和纤维 | 如核桃、杏仁等 |
| 全谷物 | 增加膳食纤维摄入 | 如糙米、全麦面包等 |
建议老年人每日饮水充足，保持规律作息，并适当运动。如症状持续，应及时就医。
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问 老年人便秘吃什么
2025-10-29 00:56:58
问题描述：
老年人便秘吃什么，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-10-29 00:56:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
