【为什么每天半夜都会醒】很多人会发现，自己每晚都会在凌晨醒来，难以再次入睡。这可能是由多种因素引起的。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠周期紊乱 | 人体自然睡眠周期被打乱，导致浅睡阶段频繁醒来 |
| 压力或焦虑 | 心理负担过重，影响深度睡眠 |
| 饮食不当 | 晚餐过量或摄入刺激性食物，影响睡眠质量 |
| 环境因素 | 噪音、光线或温度不适，干扰正常睡眠 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停等 |
建议调整作息时间，保持规律生活，减少睡前使用电子设备，并注意饮食健康。如情况持续，可咨询医生进一步检查。
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