【一走路心率就100以上咋办】一走路心率就超过100，可能提示心脏负担较重或身体状态不佳。常见原因包括缺乏锻炼、体重超标、焦虑情绪或潜在心血管问题。建议从以下方面调整：
| 问题 | 建议 |
| 缺乏运动 | 逐步增加有氧运动，如快走、游泳 |
| 体重偏高 | 控制饮食，保持健康体重 |
| 精神压力大 | 学会放松，保证充足睡眠 |
| 心脏问题 | 如持续异常，及时就医检查 |
若症状频繁出现，建议尽快咨询医生，进行心电图或心脏彩超等检查，排除器质性病变。日常注意监测心率变化，合理安排活动强度，有助于改善心率异常问题。
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