【气虚和血虚的症状和调理方法】气虚与血虚是中医常见的两种体质问题，症状各有不同，调理方式也有所区别。以下为简要总结：
| 类型 | 症状 | 调理方法 |
| 气虚 | 疲乏无力、气短、易出汗、食欲不振 | 饮食宜温补，如山药、红枣；适当运动，避免劳累 |
| 血虚 | 头晕眼花、面色苍白、月经量少、手足麻木 | 多食富含铁质的食物，如猪肝、黑芝麻；保持规律作息 |
气虚重在补气，血虚则需养血。日常注意饮食均衡、作息规律，有助于改善体质。若症状严重，建议咨询中医师进行辨证调理。
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