【月经疼痛怎么办】月经疼痛是许多女性在经期常见的问题，轻度不适可通过调整生活习惯缓解，严重时需及时就医。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，可促进血液循环，缓解痉挛 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁、镁的食物，避免生冷辛辣 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，有助于放松肌肉 |
| 药物缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），但需遵医嘱 |
| 心理调节 | 保持良好心态，避免焦虑和压力 |
若疼痛持续加重或伴随其他异常症状，建议及时就医，排除子宫内膜异位症等疾病。日常注意保暖、规律作息，有助于减轻月经不适。
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