【月子发汗的最佳时间】产后“发汗”是传统习俗中帮助产妇恢复身体的重要方式。合理安排发汗时间，有助于排寒、促进血液循环和身体恢复。
| 时间段 | 适合人群 | 注意事项 |
| 产后1-7天 | 体质较弱者 | 避免过早发汗，以防耗气伤身 |
| 产后8-14天 | 恢复较好的产妇 | 可适当进行温和发汗，注意保暖 |
| 产后15-30天 | 一般情况良好者 | 可根据体质选择发汗方式，避免受凉 |
建议在医生指导下进行，结合个人体质调整。发汗后应及时补充水分，避免疲劳。合理安排时间，才能达到最佳效果。
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