【夏天怎么防止晒伤】夏季阳光强烈，防晒是保护皮肤的重要措施。以下是一些有效的防晒方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 使用防晒霜 | 每2小时补涂一次，选择SPF30以上、PA+++以上的防晒产品 |
| 穿遮阳衣物 | 选择长袖、长裤和宽边帽，减少皮肤暴露 |
| 避免正午外出 | 上午10点至下午4点间尽量减少户外活动 |
| 戴太阳镜 | 保护眼睛不受紫外线伤害，选择有防UV功能的款式 |
| 补充水分 | 多喝水，保持皮肤水分，增强防护能力 |
此外，注意饮食均衡，多吃富含维生素C和E的食物，有助于提高皮肤抵抗力。合理防晒不仅能避免晒伤，还能预防皮肤老化和病变。
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